건강실천지원금 신청 걷기만 해도 12만원 받는 방법

매일 걷기만 해도 돈을 준다면 믿으시겠어요? 국민건보공단에서 운영하는 건강실천지원금 신청 제도는 걷기 등 건강생활을 실천하면 최대 12만원의 포인트를 지급하는 실질적인 혜택입니다.

 

운동도 하고 건강도 챙기면서 포인트까지 받을 수 있는 일석삼조의 제도인데요. 다만 참여 대상자와 지역이 제한되어 있어 꼼꼼히 확인해야 합니다. 이 글에서는 건강실천지원금 신청 대상자, 참여 방법, 포인트 적립 기준, 사용처까지 모든 정보를 상세하게 정리해드립니다.

 

건강실천지원금 신청 제도란? 

건강실천지원금 신청 제도는 국민건보공단 이 주관하는 건강증진 사업으로, 걷기·자가측정·건강검진·건강관리 프로그램 등을 실천하면 포인트를 적립해주는 제도입니다. 건강을 개선하는 정도에 따라 최대 12만원까지 포인트를 받을 수 있으며, 적립한 포인트는 현금처럼 사용할 수 있습니다.

 

건강실천지원금 핵심 특징

• 걷기·건강관리 등 일상 활동으로 포인트 적립
• 최대 12만원 포인트 지급 (예방형 기준)
• 온라인·오프라인 신청 모두 가능
• 적립 포인트는 쇼핑몰·의원 진료비 결제에 사용
• 건보 가입자 누구나 조건 충족 시 참여 가능

중요: 건강실천지원금 신청은 예방형과 관리형으로 나뉘며, 참여 유형에 따라 대상자와 적립 금액이 다릅니다.

 

 

 

 

 

 

건강실천지원금 신청 대상자 - 예방형 vs 관리형

건강실천지원금 신청 대상자는 크게 예방형과 관리형 두 가지로 구분됩니다. 본인이 어느 유형에 해당하는지 먼저 확인하세요.

예방형 대상자

예방형은 건강관리가 필요한 성인을 대상으로 하며, 다음 조건을 모두 충족해야 합니다.

• 연령: 만 20~64세
• 건강검진: 국가건강검진을 받은 자
• 건강 상태: 체질량지수(BMI) 25.0kg/㎡ 이상
• 추가 조건: 혈압 120/80mmHg 이상 또는 공복혈당 100mg/dL 이상
• 지역 제한: 시범사업 지역 거주자만 참여 가능

시범사업 지역은 국민건보공단 홈페이지에서 확인할 수 있으며, 전국이 아닌 특정 지역에서만 운영됩니다.

관리형 대상자

관리형은 만성질환 환자를 대상으로 하며, 다음 조건을 충족하면 참여할 수 있습니다.

• 대상 질환: 고혈압 또는 당뇨병 환자
• 등록 요건: 일차의료만성질환관리 시범사업에 등록된 자
• 지역 제한: 전국 어디서나 참여 가능

 

예방형 vs 관리형 비교표

구분	예방형	관리형
대상자	만 20~64세, BMI 25 이상	고혈압·당뇨병 환자
최대 지원금	12만원	8만원
참여 지역	시범사업 지역만	전국
주요 활동	걷기, 건강관리 프로그램	걷기, 자가측정, 교육·상담

TIP: 예방형은 시범지역에서만 참여 가능하지만, 관리형은 전국 어디서나 신청할 수 있으므로 고혈압·당뇨병 환자라면 지역과 관계없이 바로 신청하세요.

 

 

 

 

 

건강실천지원금 신청 방법 - 온라인·오프라인 완벽 가이드

건강실천지원금 신청은 온라인과 오프라인 두 가지 방법으로 가능합니다. 집에서 간편하게 신청하려면 온라인을, 직접 상담을 원하면 오프라인을 선택하세요.

 

 

온라인 신청 방법

방법 1: 국민건보공단 홈페이지

1. 네이버 또는 포털에서 "건강생활실천지원금" 검색
2. 국민건보공단  공식 페이지 접속
3. 공동인증서 또는 간편인증으로 로그인
4. '건강실천지원금 신청' 메뉴 선택
5. 참여 유형(예방형/관리형) 선택 및 신청서 작성
6. 신청 완료 후 참여 신청 포인트 5,000원 즉시 적립

 

방법 2: The 건강 앱

1. 플레이스토어/앱스토어에서 'The 건강' 앱 다운로드
2. 로그인 후 메인 화면에서 '건강실천지원금' 메뉴 선택
3. 본인인증 후 신청서 작성
4. 신청 완료

오프라인 신청 방법

가까운 국민건보공단 지사를 직접 방문하여 신청할 수 있습니다. 신분증을 지참하고 방문하면 직원의 안내에 따라 신청서를 작성하면 됩니다.

추천: 온라인 신청이 훨씬 간편하고 빠릅니다. 5분이면 완료되며, 신청 즉시 5,000원 포인트가 적립되므로 앱이나 홈페이지를 이용하세요.

 

 

 

건강실천지원금 포인트 적립 기준 - 활동별 상세 안내

건강실천지원금 신청 후 실제 포인트를 받으려면 각 활동별 적립 기준을 정확히 알아야 합니다. 예방형과 관리형의 적립 기준이 다르므로 본인 유형에 맞게 확인하세요.

예방형 포인트 적립 기준 (최대 12만원)

활동	적립 포인트	세부 기준
참여 신청	5,000원	신청 즉시 적립
걷기	최대 70,000원	일일 걸음수에 따라 50~100원 적립
건강관리 프로그램	최대 30,000원	회당 500~1,000원 적립
건강 개선 포인트	15,000원	건강 상태 1단계 이상 개선 시
총 적립액		120,000원

걷기 포인트 상세

• 일일 5,000보 이상: 50원
• 일일 8,000보 이상: 100원
• 매일 꾸준히 걸으면 최대 70,000원 적립 가능

 

관리형 포인트 적립 기준 (최대 8만원)

활동	적립 포인트	세부 기준
참여 신청	5,000원	신청 즉시 적립
케어 플랜 수립	5,000원	맞춤형 건강관리 계획 수립 시
걷기	최대 20,000원	매일 100원 적립
자가측정	최대 20,000원	혈압·혈당 측정 시 회당 250원
교육 및 상담	최대 20,000원	건강교육·상담 참여 시 회당 4,000원
점검 평가	최대 10,000원	1회당 5,000원 (최대 2회)
총 적립액		80,000원

 

핵심: 예방형은 걷기와 건강관리 프로그램 참여가 중심이고, 관리형은 자가측정과 교육·상담이 추가되어 만성질환 관리에 특화되어 있습니다.

 

 

건강실천지원금 포인트 사용처 - 어디서 쓸 수 있나?

건강실천지원금 신청으로 적립한 포인트는 현금처럼 사용할 수 있으며, 주요 사용처는 다음과 같습니다.

주요 사용처

• 현대이지웰 온라인 쇼핑몰: 생활용품, 식품, 가전제품 등 구매
• 의원 진료비 결제: 동네 병원·의원에서 진료비 또는 약제비 결제
• 건강검진 비용: 추가 건강검진 비용 결제 (일부 항목)

사용 방법

1. The 건강 앱에서 포인트 잔액 확인
2. 현대이지웰 쇼핑몰 또는 의원 방문
3. 결제 시 '건강실천지원금 포인트' 선택
4. 포인트로 결제 완료

주의: 포인트는 유효기간이 있을 수 있으므로 The 건강 앱에서 주기적으로 잔액과 유효기간을 확인하세요.

 

 

 

 

마무리 - 건강실천지원금 신청으로 건강도 돈도 챙기세요

지금까지 건강실천지원금 신청 제도의 대상자, 신청 방법, 포인트 적립 기준, 사용처까지 모든 정보를 정리했습니다.

핵심 요약

• ✅ 예방형: 만 20~64세, BMI 25 이상, 최대 12만원
• ✅ 관리형: 고혈압·당뇨병 환자, 전국 참여 가능, 최대 8만원
• ✅ 신청: 국 국민건보공단 홈페이지 또는 The 건강 앱
• ✅ 포인트 사용처: 현대이지웰 쇼핑몰, 의원 진료비 결제

매일 걷기만 해도 포인트가 쌓이고, 건강도 개선되는 일석삼조의 제도입니다. 특히 관리형은 전국 어디서나 참여 가능하므로 고혈압·당뇨병 환자라면 지금 바로 신청하세요. 예방형은 시범지역에 거주하는 대상자라면 꼭 확인하시기 바랍니다.

건강실천지원금 신청으로 건강도 챙기고 포인트도 받아 일상 생활비도 절약하는 현명한 선택을 하시길 바랍니다.